NATAÇÃO ADULTO

Adaptação Adulto

Turmas formadas por alunos a partir dos 14 anos e adultos com trauma ou que não tenham habilidade na água. Tem como objetivo a adaptação ao meio líquido, controle da respiração (boca / boca, boca / nariz e boca / nariz + boca), flutuações ventral, dorsal e grupada, propulsão de pernas e braços alternados e submersão.

Iniciação Adulto

Alunos a partir dos 14 anos e adultos com pouca experiência aquática. Tem como objetivo melhorar o controle da respiração e flutuação, a pernada, coordenação de braços, pernas e respiração dos nados Crawl e Costas, salto da borda e sobrevivência.

Aprendizado Adulto 

Alunos a partir dos 14 anos e adultos já com as habilidades exigidas pelo nível iniciação. Tem como objetivo melhorar a técnica dos nados Crawl e Costas e iniciação ao nado Peito assim  como as saídas e viradas dos nados.

Aperfeiçoamento Adulto 1

Tem como objetivo melhorar a técnica dos nados Crawl, Costas e Peito assim como as saídas e viradas e deslizes (filipina). Aprendizado do nado Borboleta.

Aperfeiçoamento Adulto 2

Tem como objetivo melhorar a técnica dos nados Crawl, Costas, Peito e Borboleta assim como suas saídas e viradas.
Treinamento do nado submerso e de salvamento.
Técnicas de salvamento e treinamento de força, velocidade, resistência e flexibilidade.